Презентация

Как победить страх выступлений перед публикой, часть II

19 мая 2023

Тигр, сдерживающий охотников на берегу, Чарльз Р. Найт

Это вторая часть текста команды Pitch Avatar статья команды для расширения возможностей спикеров на онлайн-мероприятиях. В то время как в первой части навязчивые мысли, которые мешают спокойному проведению публичных мероприятий, и варианты, как с ними взаимодействовать, эта часть сосредоточена на том, что делать во время подготовки и проведения презентации, чтобы под виртуальными софитами быть в своей стихии.

Пройдите курсы с вручением сертификата

Из книги "Physique Populaire" – Церемония у костра

За захватывающим красноречием известных актеров скрывается докладчики и ораторы лежит путь целенаправленного обучения. Если вы часто общаетесь с аудиторией и стремитесь преодолеть страх публичных выступлений, рассмотрите возможность записаться на авторитетный курс публичных выступлений.

Благодаря этому и сегодня, получая из рук педагогов или коучей красивую бумагу об окончании учебы, мы преисполняемся уверенности в том, что наполнены всеми необходимыми знаниями и навыками. Ведь это засвидетельствовали авторитетные современные вожди и шаманы!

Репетируйте часто, много, импровизируя и с доброжелательной аудиторией

Религиозный фестиваль друидов, Генри Тиррелла

Один из самых лучших способов победить страх перед публичными выступлениями – тренировка. Репетируя презентацию вы лучше усваиваете ее материал и исправляете по ходу все мелкие недочеты и недоработки, пробуете разные варианты и выбираете из них лучший. При многократной репетиции происходит то, что в спорте называют “отработкой приемов до автоматизма”. Это значит, что оказавшись в определенных обстоятельствах вы начнете действовать инстинктивно, на уровне подсознания и не зависните, даже испытывая страх.

Подчеркнем, что тренировки не означают зазубривание наизусть. Даже простое “бла-бла-бла” с разными интонациями вместо текста, поможет вам освоиться и чувствовать себя увереннее. Важно приучить себя к тому, что в режиме “вот я, а вот аудитория” нет ничего страшного и опасного. В идеале вы должны научиться общению с публикой не по сценарию, а по коротким тезисам, которые каждый раз вы озвучиваете немного по разному, импровизируя.

Конечно для этого очень важно репетировать в условиях максимально приближенных к реальным. Пусть вам помогут с тренировками коллеги, друзья и родственники, которые сыграют роль зрителей. Откроем маленький секрет. Попросите вашу репетиционную публику постараться реагировать на ваше выступление позитивно.

Вот небольшой секрет: попросите аудиторию на репетиции позитивно отреагировать на ваше выступление. Не преувеличенно, а одобрительными кивками, теплыми улыбками и позитивными комментариями. Почему? За пределами совершенствование навыков говорения, он использует силу магического мышления.

Для чего? Для того, чтобы помимо тренировки ваших навыков спикера еще и включить ваше магическое мышление. Вы не задумывались, почему наши далекие первобытные предки, перед тем, как отправиться на реальную охоту, проводили под руководством шаманов охоту ритуальную, “убивая” изображения зверей и птиц? Не стоит смеяться над их наивной верой. Такие ритуалы действительно делали охоту успешнее. Вне зависимости от глубины религиозных чувств, охотникам было проще точно кидать копья и стрелять из луков в животных, которых они уже добыли в своей голове.

Так работает эта магия. Если наше подсознание знает, что некий результат достижим, мы спокойнее и с меньшими усилиями его получаем.

Добавьте юмора, чтобы разрядить атмосферу презентации.

Ночная лекция об эволюции («Punch»/Oxford Science Archive)

Хороший анекдот, остроумное высказывание, карикатура или веселая гифка в качестве слайда, смешной блиц-тест или опрос – все это поможет сделать атмосферу презентации более непринужденной и для вас и для аудитории. В незапамятные времена мы научились снимать напряжение в группе с помощью забавных проделок, показывая при этом зубы в качестве признака веселья, а не символа агрессии. Пользуйтесь этим достижением рода человеческого.

к сделать шутки эффективными, запомните эти три основных правила:
Во-первых, они должны быть связаны с темой презентации. В этом случае шутки помогут аудитории лучше усвоить те идеи, которые вы хотите до них донести. В противном случае они будут отвлекать зрителей и поломают сценарий презентации.

Во-вторых, шутки должны быть тактичными. Есть разница между “смеяться вместе с кем-то” и “смеяться над кем-то”.

В-третьих, шутки должны быть короткими. Даже очень забавные истории, для озвучивания которых нужно больше тридцати секунд, лучше забраковать. Современные зрители любят короткие и динамичные презентации.

Используйте силу командной работы в презентациях

Мамонт против человека, Чарльз Р. Найт

Простой, но эффективный метод преодоления различных форм страха публичных выступлений — это разделение выступления среди нескольких ораторов. Разделяя сцену, бремя ответственности значительно уменьшается для каждого человека. Более того, присутствие коллег обеспечивает подстраховку в сложных ситуациях. Неоднократно было замечено, что люди, как правило, остаются спокойнее и совершают меньше ошибок, работая в группе, даже если взаимодействие состоит из случайных шуток.

Корни этого эффекта уходят в ту же седую древность, что и большинство прочих наших инстинктивных реакций. Представьте себе первобытного человека, который в одиночку отправился заниматься охотой или собирательством. Если стрела пройдет мимо цели, некому подстраховать другим выстрелом. Если сомневаешься в том, съедобны ли найденные грибы, некому дать совет. Не говоря уже о том, что никто не прикроет спину на случай, если сзади подкрадывается саблезубый тигр или ужасный волк. Именно поэтому древние люди предпочитали групповую охоту, а нам спокойнее проводить презентации командой спикеров.

Не производительность, а коммуникация

Пир бронзового века, Луи Фигье

Вы заметили, что пока вы просто разговариваете с родственниками, друзьями, знакомыми и коллегами, у вас все нормально. Вы даже можете прослыть душой компании. Но стоит вам начать выступать, как вы сразу же начинаете запинаться, мучительно долго подбирать слова и говорить с интонацией робота. Куда исчезли все те фишки, которые делают вас оригинальным и остроумным собеседником? Сюрприз – они по прежнему с вами. Просто вы отключили режим общения и начали “выступать”.

В вашем подсознании прочно засел коварный чертенок, который убеждает вас, что выступление – это не общение, а что-то совсем другое, для чего не годится обычный язык. Не важно, откуда у вас взялось такое представление. Может не повезло с учителями в школе, а может вам в душу глубоко запали образы из книг и фильмов.

Важно, что это представление глубоко ошибочное. У вас не получается выступать? И не надо! Общайтесь. Говорите так, как привыкли. С парой-тройкой небольших правок. Например, стоит избегать крепких словечек и намеков с сексуальным подтекстом. Но вы ведь общаетесь с детьми, не так ли? И вносите коррективы в свою речь автоматически, без всякого: “О ужас, мне надо поговорить с этими семилетками! Как бы мне не опозориться!?”

В повседневной жизни мы легко и без проблем переходим на язык для друзей, язык для родителей, язык для коллег. В случае с необходимостью говорить с публикой все должно происходить так же. Не пытайтесь надевать на себя маску оратора с митинга или красноречивого персонажа из кино. Будьте собой и общайтесь с аудиторией в своем собственном, неповторимом стиле.

Резюме

Ничто не ново под луной Прежде чем поставить точку, дадим еще один совет. Вы заметили, что в этом тексте мы множество раз обращались к временам, когда люди одевались в шкуры и делали орудия из камня? Одна из причин, по которой мы это делали – желание напомнить, что наши нынешние страхи не уникальны.

Они с нами всю нашу историю, и люди прекрасно научились с ними справляться. Представляете себе, какой ужас должен был победить в себе наш далекий предок для того, чтобы взглянуть в глаза какому-нибудь свирепому хищнику? Согласитесь, никакого сравнения с необходимостью взглянуть в глаза зрителям презентации.

Помните, любой страх можно победить.

Всем удачи, успешных презентаций и высоких доходов!